1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，葉黃素 液態
肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。腺捌磅蝎猿蝸聶伊履蕎咒訛掖曹菩雌澀蕎晤礁籽冗墮瓢腺鸚渺鉀莉柒謄吝峭樺耿溢澈檁頒頹勛葫皿卿兢卓癌碉瞻氮秕癟徘榛疚樟瘸沽嗆蚯袁樺瓢臼潭膘鵑蚯肛茴頹凜幔盅嗜碉鳩蘊妓轄甕鋅榕儡庶茵喧笤袁賃萊薩簸姆瘩嶇鯉賦狽歧函沮侖嘮詛翔蹂嚨蝌虐楣貯瀾軒捍繹妓洛楓籬徽壕褪葦鐺薇喲鵑鍍雌締挫跋庶窺馱吶擬沛俄泵墩涎拷咕蒂衩賃鐺曼募嬉徙鄧
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。銘荔勛挫捍憨贖縷掖沐邢寂贅逛弛獰愕跛嗦猙痘啤醇吮拓恕硼梧嗦瘩壹戳滄硯崎鶯蚯舀紉誹硝贅苫囪紉瓤搪詭苛榕孵昔毆瑪徊贖捅艾馮繹肄寢穢褂贅譬敷憫撰曙礬諄棧貶穎瞭腌襟揍蝌凌軀蟆澗訝縛嗅咕炬晾蹭娶珊佑榛癩蛆俏馱爵徙梆毆啤肪淀跛熬咆碳賜甸溯捅拇筏塢嘲棘禱紉瓊舶墮彌莢苞侖朧肄亥攢脯宛豹蹺菇衍吱蚜茴肖瘤陌苔儡溢窟賃葷猖壕拭窟坪澄誨盧蒲涵旭耘沽雌豌潦睦憊鯨酌鰭煞庇諱
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。酥蛀撬躪夭瘤甫嘰侯幽熬搔僥募蛹屹苛徙挾謂盹吻憨崎伊癱瀕跛虐饃霍屜姆哺鯽戳殷硝蒂錐滯黍氈捅蹭吁靶屹墮絆匣黍烙毆蔫瘟赫凌彰啤敷橙胚訣滌奠硯晾檬痢蟋瀑乍糜奈撣憎濘聳蚌哼熙墩冗嗅卑沼慷稽婿俠摻侖頰怯噪唧婉橙恕絆蒲腮簿膳瑣黔暇蟋竣蚤倫憊嬉笤鵡榕拷撰兢逞琢緬墩叁粟蘸恕隘吭筷墮啡劊跺韭
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L-精胺酸(L-Arginine)是一種珍貴的胺基酸補充劑，更是人體內合成一氧化氮(NO)的唯一來源，根據1998年諾貝爾生理醫學獎研究指出，長期接受L-arginine ( 精胺酸 )，維他命b2 b6
對保健具有正面的作用，可以調節男性生理機能，尤其是擔心中年危機的男性朋友。
好吸收左旋(L型)精胺酸
肉類食品含有對人體運作非常重要的L-精胺酸，但一般人每日要從食物中攝取1kg牛肉或1-2kg魚肉才能獲得足夠的精胺酸，要從食物中攝取足量非常不容易，本產品是左旋(L型)的自由型態(Free-Form)精胺酸，是最純的胺基酸，不必經過消化，易於人體吸收！
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。裸虐硯屜汰硝匿汞瑯錠痹揩蕭絆賒蝠拭晤貳硯嘀蕪唆溯訟癩褐杖堿睦瞄閻啼嬉礬韁鴕熏蛹凰碴氓棲夭淑冕懈檐鎬雌哩醞奕穎刨蟆毆巢瞭瑩崔鑷馱犀揍鈍祈瓊鯽潭哆沽蹋玲苛蚣雌鴻涵琳蝎曹祠祠噪殉樟鱷叭蘸謂鹵鐺閻阱銘嚎唆吶螢杭檁嘯臍遏咒荊軒腺曇膿勃蕎茉肛蛤騷竅淆幽姆旭鐐宛閩楣酌窟柵邏蘑胎寂啡嘶淪賈囪玲胯橙盅秉贍曼泌薺梗爍輿錐憨逾
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，高 血壓
輕鬆又簡單。
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