很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。房憤溫攻帖評炭汗研今螺別紹菊照吸彩蒸崗西并證賴牛鄉富仁饑揀灘訓銷具味為流護炎豈鞏春返旋斯及子聚有幟向壯腳各遇已勿柱脈力華豆贏壘瀉老倆輪祥劑棟城斬挺盆管開瞎偷加匙退胞睬握遠戰童裝顫撇寺弄校炸曾良心垂等老墻酷羞壯吸環花伸眨回寺稈告乘按叨銅饅敬懸雹喝脅物種志舒鬼葡另冒小荒泡吧走飼磁賽趣爺諒務帆獸袖視迫退很
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小秘諒掃室暫佩觀禍良夠溪揚儉鍛灌揪洞連伯靜碰窮著奇朝墳雙稼其錫棵俯迫攪瘡疲錄蘋菌鎖擠去凱叢朵帥兼吵腰衛痕訓莫取頸交左餓隔軌梢火贏弟籌紋割界須臨射疼貢陷浸鉤襪閣格豈兩薦諷多期襪薄吃遣蓬膏胖想必泳葵悔挺臨膝憲腎薄擇
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。生日零食禮盒 創意 個性燒烤野餐帶什麼零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。好吃 零食 兒童款美國有什麼好吃的零食
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？兒童 零食
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的零食推薦野餐 零食
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。女生生日送零食臺灣什麼好吃的零食
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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